Комментарии в медиа
Подкаст «Хорошо, что вы это сказали»: «Нет, ребят, я не вывожу». Как оттолкнуться от тотальной бессмысленности
«Хорошо, что вы это сказали», в котором мы продолжаем записывать настоящие психотерапевтические сессии. Героиня этого эпизода — Катя, которая из-за своих убеждений в одночасье потеряла работу. Она пришла к терапевту, чтобы разобраться с ощущением беспомощности и понять, как существовать в этом новом мире. Помогает Кате Данила Гуляев, практикующий когнитивно-поведенческую и нарративную психотерапию».
АФИША DAILY «В чем состоит работа психологов и могут ли они помочь нам стать счастливее».
В терапевтических отношениях у психолога поневоле привилегированное положение — он в роли помогающего, авторитетного человека, к которому прислушиваются даже в едва заметных мелочах. И этим влиянием важно не злоупотреблять, не вмешиваться в жизнь людей своей экспертностью, а помогать им самим становиться экспертами по своей жизни».
The Callenger «Как перестать бояться неудач»
Страх неудачи в каком-то деле часто возникает в тех обществах, где преувеличенно высока цена ошибки или неудачи. Если в культуре принято презирать и стыдить человека за ошибки, то он такие реакции перенимает от окружающих. Человек начинает презирать и стыдить сам себя заранее, как бы опережая агрессивную критику со стороны окружающих.
АФИШИ DAILY «Любовь к ненависти: как устроена повседневная агрессия на улицах и в соцсетях».
Важно помнить, что самооценка человека не принадлежит другим людям, они над ней не властны. Оскорбления, насмешки, угрозы — это не информация о человеке, которому они адресованы, а инструмент причинения эмоциональной боли. Инструмент ничего не говорит о том, кому пытаются боль причинить. Если агрессивные реплики все же затрагивают самооценку, заставляют сомневаться в себе, то важно вспомнить людей, которые не согласятся с негативными высказываниями в ваш адрес и смогут рассказать что-то хорошее о вас.
РАДИО МАЯК «Как перестать откладывать все на завтра»
Слово лень бывает вредным, потому что в нем есть элемент стыда. Человеку говорят, что ты лентяй не просто так, чтобы его пристыдить. И когда мы описываем свои трудности с мотивацией словом лень, то мы уже себя стыдим. И это работает парадоксально — когда мы себя стыдим за демотивацию, мы можем еще больше себя демотивировать.
COSMOPOLITEN «Второй шанс в отношениях»
«Формально вы можете разойтись, разъехаться, — объясняет нарративный психолог-консультант Данила Гуляев. — Но на неформальном уровне связь продолжается. Остается много мыслей, чувств, вы по-прежнему рассчитываете друг на друга. Завершить семейные отношения — не всегда значит полностью их прекратить. Можно прекратить быть парой супругов или возлюбленных, но стать приятелями или деловыми партнерами».
PSYCHOLOGIES «Как думать о кризисе, чтобы не стать его жертвой»
Больше всего истощает силы катастрофическое мышление – склонность преувеличивать вероятность страшных событий в будущем. Представляя будущее как катастрофическое, мы испытываем панику, переживания лишают нас уверенности, а ведь она так нужна, чтобы сохранить предприимчивый настрой во время кризисных изменений! Полезно в такой ситуации точно просчитывать вероятность тех или иных событий, обращаясь к своему опыту и опыту других людей.
РАДИО ФИНАМ FM. Мания успеха. Закон жизни или психическое расстройство?
Социальные требования культа успеха к человеку и его эмоциональным состояниям — постоянно быть на драйве, всегда фонтанировать идеями, всегда быть бодрым, быть в неизменно хорошем и приподнятом настроении…это такой психологический эквивалент культуры материального перепроизводства и потребления, которая требует от человека и эмоционального перепроизводства.
Профессиональные публикации:
ЖУРНАЛ ПРАКТИЧЕСКОГО ПСИХОЛОГА, N2, 2015. Распривычивание рутин. Исследование и переписывание социальных практик в нарративном подходе.
ГЕНДЕРНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ, ВЫПУСК 1, 2016. Где живут внутренние фобии? Разные подходы к локализации гомо-, би- и трансфобных описаний. Ссылка
ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ С КЛИЕНТАМИ ГОМО- И БИСЕКСУАЛЬНОЙ ОРИЕНТАЦИИ, 2016. Не попасть под определение: авторство людей в описаниях своей сексуальности и идентичности. Ссылка.